Stres ve Tükenmişlik
İş ya da günlük hayatın yükü altında enerjinizin ve motivasyonunuzun tükendiğini hissediyor olabilirsiniz. İzmir Bornova'da stres ve tükenmişlikle ilgili bir psikolog arıyorsanız, Espero Psikoloji'de yetişkin danışanlarımıza güvenli ve yargılamayan bir ortamda eşlik ediyoruz.
Stres ve Tükenmişlik Belirtileri Nelerdir?
Tükenmişlik sendromu belirtileri kişiden kişiye değişebilir, ancak en sık görülenler şunlardır.
- Dinlenmekle geçmeyen, sürekli bir yorgunluk hissi
- İşe ya da günlük sorumluluklara karşı isteksizlik
- Sinirlilik, tahammülsüzlük, kolay öfkelenme
- Verimlilikte ve odaklanmada belirgin düşüş
- Baş ağrısı, kas gerginliği gibi bedensel belirtiler
- Kendini duygusal olarak tükenmiş ya da "boşalmış" hissetme
- İşe ya da ilişkilere karşı duyarsızlaşma, mesafe koyma
- Eskiden tatmin veren şeylerden artık aynı doyumu alamama
Bu belirtiler uzun süredir devam ediyor ve günlük hayatınızı belirgin şekilde etkiliyorsa, bir uzmana danışmak faydalı olabilir. Tükenmişlik bazen depresyonla birlikte de görülebilir, bu durumda birlikte değerlendirme yapılması önemlidir.
Stres ve Tükenmişlikle Baş Etmede Psikolojik Danışmanlık Nasıl Yardımcı Olur?
Stres ve tükenmişlik, çoğunlukla yaşam temposuyla baş etme kaynaklarımızın zamanla tükenmesinden kaynaklanır. Danışmanlık sürecinde, stres kaynaklarınızı fark etmek, sınır koyma becerilerinizi güçlendirmek ve tükenmişliğe yol açan düşünce ve davranış örüntüleriyle çalışmak hedeflenir.
Uzun süredir devam eden ve günlük hayatı belirgin şekilde etkileyen tükenmişlik bazı durumlarda depresyonla birlikte de görülebilir, bu durumda konuyu birlikte değerlendirip gerekirse bir psikiyatriste de yönlendirme yapabiliriz.
Stres ve Tükenmişlik Sürecinde Danışmanlık Nasıl İlerler?
İlk Görüşme
Stresin kaynakları, ne zamandır sürdüğü ve günlük hayatınızı nasıl etkilediği birlikte değerlendirilir.
Değerlendirme
Tükenmişlik düzeyiniz ve olası eşlik eden durumlar (kaygı, depresyon gibi) birlikte konuşulur.
Düzenli Seanslar
Sınır koyma, stres yönetimi ve öz-bakım becerilerinizi güçlendirecek şekilde terapi sürecine devam edilir.
Sürecin Takibi
İyi oluş düzeyiniz düzenli olarak değerlendirilir, gerektiğinde süreç yeniden şekillendirilir.
İzmir Bornova'da Stres ve Tükenmişlik Danışmanlığı
İzmir'de stres ve tükenmişlikle ilgili bir psikolog arıyorsanız, Bornova'daki kliniğimizde yüz yüze ya da online olarak görüşebiliriz. Espero Psikoloji, yetişkin danışanlarının stres ve tükenmişlikle baş etme sürecinde kendi hızlarında ilerleyebilecekleri güvenli bir alan sunar.
Yetişkin Psikoloğu sayfamızı inceleyinBornova'ya gelmeniz mümkün değilse online görüşme seçeneğimizi de inceleyebilirsiniz
Stres ve Tükenmişlik Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sürekli yorgunluk, isteksizlik, sinirlilik ve verimlilikte düşüş en sık görülen belirtilerdendir.
Tükenmişlik sendromu, genellikle uzun süreli iş ya da bakım yükü altında yaşanan duygusal ve fiziksel tükenme halidir, yoğun çalışan ya da sorumluluk üstlenen herkeste görülebilir.
Evet, danışmanlık süreci stres kaynaklarınızı fark etmenize ve baş etme becerilerinizi güçlendirmenize yardımcı olabilir.
Uzun süre fark edilmeyen ya da müdahale edilmeyen tükenmişlik bazı durumlarda depresyonla birlikte görülebilir, bu yüzden erken dönemde destek almak önemlidir.
WhatsApp veya telefon üzerinden bize ulaşarak size uygun bir randevu oluşturabilirsiniz.
Stres ve Tükenmişlik İçin Randevu Alın
Stres ve tükenmişlik konusunda destek almak için bize WhatsApp veya telefon üzerinden ulaşabilir, size uygun randevuyu oluşturabilirsiniz.
veya telefonla arayın: 0232 373 71 50