Kaygı
Kaygı, günlük hayatımızın doğal bir parçası olsa da bazen sürekli bir tedirginlik haline, geleceğe dair aşırı endişeye ya da kontrol edemediğimiz düşüncelere dönüşebilir. İzmir Bornova'da kaygıyla ilgili bir psikolog arıyorsanız, Espero Psikoloji'de yetişkin danışanlarımıza güvenli ve yargılamayan bir ortamda eşlik ediyoruz.
Kaygı Belirtileri Nelerdir?
Kaygı belirtileri kişiden kişiye değişebilir, ancak en sık görülenler şunlardır.
- Sürekli bir endişe ya da tedirginlik hali
- Kalp çarpıntısı, nefes darlığı gibi bedensel belirtiler
- Aşırı tetikte olma, gevşeyememe hissi
- Belirli durum ya da ortamlardan kaçınma davranışları
- Uykuya dalmakta güçlük ya da huzursuz uyku
- Konsantrasyon güçlüğü, zihnin sürekli meşgul olması
- Kas gerginliği, içsel bir huzursuzluk hali
- En kötü senaryoları düşünme eğilimi
Bu belirtilerden birkaçını uzun süredir yaşıyorsanız ve günlük hayatınızı belirgin şekilde etkiliyorsa, bir uzmana danışmak faydalı olabilir. Ani ve yoğun kaygı nöbetleri (panik atak) yaşıyorsanız bu konuda da destek almak mümkündür.
Kaygıyla Baş Etmede Psikolog Nasıl Yardımcı Olur?
Kaygı, çoğu zaman ilaç kullanılmadan da psikolojik danışmanlık ve terapiyle yönetilebilir bir durumdur. Psikologlar tedavi değil, danışmanlık ve terapi hizmeti sunar. Bilişsel Davranışçı Terapi gibi kanıta dayalı yöntemler, kaygıya eşlik eden düşünce örüntüleriyle ve kaçınma davranışlarıyla çalışarak günlük hayatı daha yönetilebilir hale getirmeyi hedefler.
Kaygının şiddetine göre bazı durumlarda ilaç tedavisi de gerekebilir, bu karar bir psikiyatrist tarafından değerlendirilmelidir. Psikolog olarak ilaç reçete edemeyiz, ancak gerekli görüldüğünde sizi bir psikiyatriste yönlendirir, danışmanlık sürecini gerekirse ilaç tedavisiyle eş zamanlı da yürütebiliriz.
Kaygı Sürecinde Danışmanlık Nasıl İlerler?
İlk Görüşme
Kaygınızın ne zaman başladığı, hangi durumlarda arttığı ve günlük hayatınızı nasıl etkilediği birlikte değerlendirilir.
Değerlendirme
Kaygının şiddeti ve gerekirse psikiyatri desteğine ihtiyaç olup olmadığı birlikte konuşulur.
Düzenli Seanslar
İhtiyacınıza uygun bir sıklıkla, kanıta dayalı yöntemlerle terapi sürecine devam edilir.
Sürecin Takibi
İyi oluş düzeyiniz düzenli olarak değerlendirilir, gerektiğinde süreç yeniden şekillendirilir.
İzmir Bornova'da Kaygı Danışmanlığı
İzmir'de kaygıyla ilgili bir psikolog arıyorsanız, Bornova'daki kliniğimizde yüz yüze ya da online olarak görüşebiliriz. Espero Psikoloji, yetişkin danışanlarının kaygıyla baş etme sürecinde kendi hızlarında ilerleyebilecekleri güvenli bir alan sunar.
Yetişkin Psikoloğu sayfamızı inceleyinBornova'ya gelmeniz mümkün değilse online görüşme seçeneğimizi de inceleyebilirsiniz
Kaygı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sürekli endişe, tedirginlik, kalp çarpıntısı gibi bedensel belirtiler ve kaçınma davranışları en sık görülenlerdendir.
Hafif ve orta düzeydeki kaygı süreçlerinde psikolojik danışmanlık ve terapi, ilaç kullanılmadan da destek sağlayabilir. Duruma göre psikiyatri desteği de gerekebilir, bu değerlendirme ilk görüşmede yapılır ve gerek görülürse psikiyatriste yönlendirilebilir.
Panik atak, kaygının yoğun ve ani bir biçimde yaşanmasıdır, kaygı bozukluğuyla ilişkili olabilir ama her kaygı panik atağa dönüşmez.
Süreç kişiden kişiye değişir, kaygının şiddetine ve düzenli terapiye devam edilip edilmediğine bağlıdır.
WhatsApp veya telefon üzerinden bize ulaşarak size uygun bir randevu oluşturabilirsiniz.
Kaygı İçin Randevu Alın
Kaygı konusunda destek almak için bize WhatsApp veya telefon üzerinden ulaşabilir, size uygun randevuyu oluşturabilirsiniz.
veya telefonla arayın: 0232 373 71 50